L’instant rituel par Nathalie Faggianelli

Dans cet échange inspirant et ressourçant, Nathalie, Dr en biologie et phyto-aromatologue, nous fait vivre son amour de la tisane comme un rituel plaisir qu’elle savoure au quotidien.

Nathalie, pourrais-tu nous dire, en quelques mots, qui tu es, notamment pour les personnes qui ne te connaissent pas ?

Je suis Nathalie Faggianelli, docteur en biologie de formation et aujourd’hui thérapeute en phytothérapie- aromathérapie, naturopathie et micro-nutrition. J’ai depuis toujours été passionnée par la botanique, les plantes et même si j’avais choisi de m’orienter au départ vers une carrière de recherche, elles ne m’avaient pas quittée.

Je m’étais formée au départ pour moi-même par curiosité et soif d’en apprendre plus. Suite à une remise en question professionnelle, un parcours de santé compliqué sans solution médicale hormis la pilule contraceptive, j’ai décidé de franchir le pas de la reconversion. Les échanges avec mes proches, des amis d’amis, les témoignages de jeunes adolescentes, de femmes souffrant de déséquilibres hormonaux, de SPM, endométriose, SOPK, de cystite-mycose à répétition, de couples face aux difficultés à concevoir m’ont également beaucoup motivée.

J’ai envie d’aider les femmes à se reconnecter à leur corps, à comprendre ce qu’est le cycle féminin, comment fonctionnent nos hormones et les aider à chercher la cause de la cause de leurs troubles. Je les accompagne de la puberté à la ménopause, pendant leur grossesse, en post-partum et aussi pour proposer des aides naturelles pour leurs bébés et enfants toujours en complément d’un suivi médical.
Bien sûr, les plantes sous toutes les formes sont des aides pour les accompagner en complément de leur parcours allopathique et d’un rééquilibrage de l’hygiène de vie. Il y a un fort ancrage de la tradition qui nous apporte une connaissance immense et aujourd’hui la science permet d’en apprendre davantage et d’allier les deux pour un usage sécuritaire. La phytothérapie est la discipline avec le plus de publications et recherches scientifiques !

Chez Sorae nous nous intéressons au bien-être et à la manière de le mettre en place au quotidien, quel est ton rituel à toi pour te sentir bien ?

Mon rituel quotidien du matin : profiter de l’appartement encore endormi pour réaliser 10-15 minutes
d’étirements, de yoga pour me mettre en mouvement tout doucement, prendre un petit déjeuner avec des protéines, du bon gras et peu sucré et surtout me faire une tisane !

Pour beaucoup d’entre nous, faire une tisane, c’est le rituel de nos grand-mères, qui nous fait aller aux toilettes, ou le sachet « bonne nuit » rapidement infusé et consommé le soir pour espérer passer de meilleures nuits. Dans notre société, où nous n’avons plus le temps de prendre soin de nous, elle a été souvent reléguée au rang de remèdes de bonnes femmes. Jugée trop fade, pas assez tonique comparée au café, dans cette recherche perpétuelle de stimulants pour donner cette impression de plus d’énergie.
Et pourtant, il y a tellement de plantes qui peuvent être utilisées en tisane et peuvent aussi être de superbes alternatives saines au café. Il y en a pour tous les goûts et tous les besoins ! J’aime varier en fonction des saisons, de mes envies et de mes besoins. J’aime beaucoup boire chaud en hiver, mais en été je préfère les infusions froides qui sont aussi délicieuses et peuvent s’agrémenter de morceaux de fruits frais.

Infusion plaisir ou thérapeutique ?

Il est possible de faire une infusion plaisir ou une infusion thérapeutique, et les deux ne sont pas forcément opposés. Renouons avec la richesse que nous apporte les plantes, qui sont à la base de notre pharmacopée actuelle. Alors bien sûr, il est important de bien les connaitre dès que l’on souhaite se tourner vers l’usage des plantes médicinales ! Il faut savoir les reconnaître si vous avez envie de les cultiver ou les ramasser lors de vos balades. Il est nécessaire de connaitre leurs contre-indications, leur durée de prise, leur dosage. Elles sont naturelles oui mais puissantes ! Mais il est possible de commencer avec des plantes ou mélanges de plantes classiques bien connus pour vous ré-initier au plaisir de boire une tisane. Et par exemple les tisanes de Sorae bien sûr😊

C’est en effet un moment qui nous permet de nous reconnecter à tous nos sens. Je parle bien ici de l’infusion avec des plantes en vrac entière et pas des infusettes de poudre de plantes et d’arômes synthétiques. On retrouve alors le contact avec la nature avec les plantes via une palette de sensations : odeur, visuel, textures et goût des plantes fraîches et sèches que l’on n’a pas en prenant par exemple une gélule de plante. On peut faire infuser une plante seule ou un mélange où l’on équilibre les goûts et les propriétés pour que la tisane finale ne soit ni trop amère, trop tannique ou trop épicée et qu’elle soit agréable à boire !

Pourquoi privilégies-tu la forme tisane ?

Il est possible d’utiliser les plantes sous de nombreuses formes, mais j’affectionne tout particulièrement la forme tisane. Prendre le temps de faire une infusion ou décoction de plantes, à la manière de la cérémonie du thé au Japon, c’est aussi prendre du temps pour soi ! Choisir ses plantes, les faire infuser, profiter des vapeurs aromatiques, des changements de couleur et de la chaleur dégagée et puis savourer son infusion tranquillement installé et pas en avalant debout en 2 minutes.

La tisane permet de revenir à l’essence même de la plante, un usage simple que j’apprécie, sans transformation et étapes de préparation. Elle permet d’extraite une belle partie du totum de la plante, ces composants actifs, ici solubles dans l’eau.

Prendre 10-15 minutes dans sa journée est-ce réellement impossible ? Plutôt que de scroller sur les réseaux sociaux, est-ce que je ne pourrais pas m’octroyer ce temps pour me faire une tisane, faire quelques exercices de cohérence cardiaque ou méditation pendant le temps d’infusion et la déguster calmement avant de démarrer ma journée ou quand je rentre du travail le soir pour avoir un sas de décompression après une longue journée ?

Où peut-on te retrouver ?

Je suis installée dans deux cabinets pluridisciplinaires en métropole lilloise et je consulte aussi en ligne. Je suis également formatrice pour deux instituts de formation professionnelle : I2F, institut de formation à la fertilité et DFM formation en biologie fonctionnelle. J’organise aussi des ateliers et des webinaires régulièrement pour les professionnels mais aussi le grand public.

Merci beaucoup pour le temps que tu as accordé à Sorae, Nathalie. Est-ce que toi, tu as un message à nous faire passer pour terminer notre échange ou l’envie de partager quelque chose que nous n’aurions pas abordé ?

Se reconnecter au vivant, à son corps, à ses sensations. S’écouter ! Se reconnecter à la nature et profiter de ses trésors à bon escient. J’aime bien ajouter aussi qu’il est super de se tourner vers les plantes pour prendre soin de soi, mais cela ne doit pas se faire en pillant la terre de ses ressources. Il y a eu un fort engouement pour les huiles essentielles, les plantes exotiques ou vantées pour leurs propriétés « magiques » dans les livres et les magazines. Mais il me semble indispensable d’en faire un usage
raisonné et de réfléchir à l’impact écologique de sa consommation : pour quels besoins ? D’où vient la plante ? Ai-je réellement besoin de 20 flacons d’huiles essentielles ? C’est aussi ce que j’aime partager et transmettre dans mes accompagnements, formations ou sur mes réseaux sociaux.

Pour retrouver Nathalie, être tenu au courant de ses actualités, lire ses partages d’informations passionnants ou prendre rendez-vous :

Internet : https://nathalie-faggianelli.fr/

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