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L’instant rituel par Yves-Vincent Davroux

Yves-Vincent Davroux est respirologue (science de la respiration) et respithérapeute (approche préventive et thérapeutique par la respiration consciente et contrôlée). Il a fondé la première école de respiration thérapeutique française. Vous connaissez peut-être déjà sa voix car c’est le Monsieur Respiration de l’application Petit BamBou. 😉

Yves-Vincent nous a fait l’honneur de créer son “Instant rituel” à réaliser pendant que la tisane L’Aérienne de Sorae infuse. Suivez les étapes pour l’expérimenter à votre tour et vous “gorger d’air”.

En préambule, glisser les plantes de notre tisane L’Aérienne dans votre filtre à thé ou votre théière.

Rituel «Gorgé d’air» 

Versez l’eau chaude puis programmez votre minuteur sur 7 mn, le temps pour L’Aérienne de diffuser l’ensemble de ses bienfaits.

Laissez votre préparation s’infuser tranquillement de son côté.

Puis venez vous positionner assis(e), le dos droit, les épaules détendues et les yeux fermés, sur une chaise stable ou un tabouret.

Commencez par souffler doucement entre vos lèvres, puis inspirez par le nez calmement pendant 4 secondes.

Soufflez à nouveau en étirant votre souffle pendant 6 secondes (en comptant dans votre tête).

Inspirez à nouveau par le nez pendant 4 secondes et étirez encore votre expiration jusqu’à 8 secondes.

Laissez-vous flotter quelques instants…

Inspirez sur 4 secondes à nouveau.

Puis à présent, expirez en prolongeant l’expiration jusqu’à 10 secondes. 

Laissez-vous vous imprégner de cette sensation de calme quelques instants.

Inspirez et expirez à présent sans compter, en appliquant ce rythme apaisant sur la durée.

Inspiration courte et expiration longue, très longue…

Lorsque le temps sera écoulé, prenez le temps de savourez pleinement cet instant de calme intérieur par petites gorgées aériennes.

Texte et rituel élaborés par Yves-Vincent Davroux pour L’Aérienne de Sorae.


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Internet : https://www.respitherapie-academie.com/

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